֍ Заточка карандашей
Когда впереди цель, которую не знаешь, как реализовать, трудно начать. И нападает прокрастинация: не начинаешь, а ходишь как неприкаянная. Или много спишь. Или активно хватаешься за другое, а цель стоит на месте, и мучаешься от понимания, что на самом деле явно не то делаешь.
Если об этой цели знает кто-то внешний и поддерживает её, то может захватить чувство стыда. Попадаешь в парадокс: вроде близкий человек хочет помочь, спрашивает, интересуется, даёт советы, а я не хочу даже напоминаний. И за это стыдно.
Важно себя за подобные процессы не ругать, а понять и простить. Бессознательное в это время уже занято тем, как разбить эту цель на более понятные и возможные задачи, но ещё не выдало результаты сознанию.
Но чтобы не казалось, что цель заброшена, можно заняться тем, что сейчас точно можно. Например, есть такой приём в тайм-менеджменте — «заточка карандашей».
Хочу написать книгу — завожу специальную папку на компьютере и создаю файл. Называю. Пишу слова: «содержание», ну там — «вступление», «основная часть», «заключение». Смотрю и вижу, что уже втянулась: сделала наброски содержания. Потом нашла тексты, которые есть и могут пригодиться для будущей книги. Список литературы полезной составила. Ура! Завтра будет больше.
Или цель попроще: весна и надо бы увеличить физическую активность на улице. Но как-то неохота. «Заточка карандашей» будет заключаться в поиске палок для скандинавской ходьбы (оказывается, они на балконе!), велосипедного насоса (забрать у соседа!) и весеннего спортивного костюма. Палки на видном месте и накачанный велосипед будут звать погулять в новом костюме, создавая визуальную мотивацию. Завтра будет больше.
«Заточка карандашей» — это определённый ритуал, который позволяет дать бессознательному время на вынашивание идей и настроить сознание делать всё, что сейчас возможно.
Ваша Ольга Сус
_________________________________
Ольга Сус — психолог-консультант, юнгианский психотерапевт, эмоционально-образный психотерапевт, ландшафтный аналитик. Стаж работы психологом 15 лет.
Специализация: поиск себя и своего пути, самоопределение, сепарация от родителей, выход из кризиса среднего возраста.
#ОльгаОчаг@moss_heart
